Archivi categoria: Ansie

Il fenomeno dell’over-thinking o “ruminazione mentale”

Immaginati la scena: sei lì che cerchi di rilassarti, sei in fase di addormentamento ma la tua testa continua a girare, continua a proiettare immagini, pensieri, emozioni e non riesci mai a fermare quel criceto che gira all’interno della testa.

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Pubblicato in Ansie, Attacchi di panico, Depressione, Psicopatologie

7 sintomi che indicano bassi livelli di serotonina

Articolo da “La mente è meravigliosa”/1 ottobre 2017 La serotonina è un neurotrasmettitore, ovvero un prodotto chimico che permette la trasmissione dei segnali da un’area all’altra del cervello. Se questo neurotrasmettitore è presente in basse quantità può generare sentimenti negativi, … Continua a leggere

Pubblicato in Ansie, Depressione, Mens sana in corpore sano

DEDICATO A CHI HA BISOGNO DI AVERE TUTTO SOTTO CONTROLLO

Non puoi lasciare che la tua tranquillità dipenda dal controllo sulle cose, perché non puoi averlo. Puoi averne un surrogato parziale, ma mai il controllo totale.

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Paura di volare: come fare per vincere la fobia dell’aereo

Dr.ssa  Giovanna Maria Nastasi/Medicitalia.it/12.01.15 L’aereo oggi è divenuto un mezzo di trasporto di massa, basti pensare che nel 1987 in Italia la percentuale di persone che aveva volato almeno una volta, era del 29,5%. Solo dieci anni dopo è salita al … Continua a leggere

Pubblicato in Ansie, Attacchi di panico, Fobie

COME AFFRONTARE L’ANSIA DA PRESTAZIONE

Tiziana Vernola | 14 giugno 2016 |PSICHÈ L’ansia da prestazione è una particolare e specifica forma di ansia legata alla performance ed è un evento psicologico con ripercussioni fisiologiche sull’organismo umano. L’ansia è generalmente una sensazione, mentale e fisica che mette in … Continua a leggere

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La paura di guarire

Sembra impossibile, eppure questo timore colpisce molte persone: si tratta di una forma di ansia particolare che rivela un tratto di immaturità facilmente superabile…

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SULLA TIMIDEZZA

Le librerie sono piene di manuali che insegnano a rinforzare il carattere e a superare gli stati d’ansia, rivolti a persone che si giudicano “troppo timide”.

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6 MODI PER CALMARE UNA MENTE ANSIOSA

Francesco Boz | 1 settembre 2015 |PSIKHÉ I pensieri ansiosi possono sommergerti di preoccupazioni, rendere difficile prendere decisioni e agire. L’ansia poi porta a pensare troppo e male, e questo non fa che renderti ancora più ansioso. Un circolo vizioso.

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Italiani all’estero: quando la compagna di viaggio è l’ansia

Il trasloco, la lingua, un nuovo lavoro, perdita dei punti di riferimento, solitudine, sensazione di sradicamento, aspettative disattese, nuove abitudini e un contesto profondamente diverso da quello lasciato. Ecco alcuni degli aspetti psicologici, spesso sottovalutati, che un expat affronta quando … Continua a leggere

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